-
Vidokezo vya msingi vya kambi ya nje
1. Jaribu kuweka hema kwenye ardhi ngumu na tambarare, na usiweke kambi kwenye kingo za mito na sehemu za mito kavu.2. Mlango wa hema utakuwa wa leeward, na hema liwe mbali na mlima pamoja na mawe yanayoviringishwa.3. Ili kuepusha hema kujaa maji wakati mvua inaponyesha, mtaro wa kupitishia maji unapaswa b...Soma zaidi -
Mpira wa mikono
Mpira wa mikono ni mchezo wa mpira unaoendelezwa kwa kuchanganya sifa za mpira wa vikapu na soka na kucheza kwa mkono na kufunga kwa mpira kwenye lango la mpinzani.Mpira wa mikono ulianzia Denmark na ukawa mchezo rasmi katika Michezo ya Olimpiki ya XI mnamo 1936 kabla ya kupigwa ...Soma zaidi -
Kayaking
Kayaking ni mojawapo ya michezo ya majini ambayo inahitaji mpanda kasia kuelekeza upande wa mtumbwi, kwa kutumia pala isiyo na fulcrum isiyobadilika, na kutumia nguvu ya misuli kupiga kasia kuelekea nyuma.Mchezo ni mchezo unaochanganya ushindani, burudani, kutazama na adventure na kupendwa na kila mtu.Cano...Soma zaidi -
Jinsi ya kutunza ubao wako unaopenda wa kuteleza kwenye ardhi
Usiloweke ubao!Kuloweka huku kunamaanisha kuloweka maji kwa muda mrefu (kusema kwa uwazi, yaani, usiiweke kwenye mazingira yenye unyevunyevu), mvua fupi ni sawa, ilimradi ikauke haraka!Bomba ubao! uso wa bodi haogopi kugonga, lakini anaogopa kugonga ukingo.Bonge la...Soma zaidi -
Mazoezi ya Mpira wa Kikapu |Mazoezi ya Kupiga Risasi ya Hatua kwa Hatua
1. Kuweka kwa uso kwa uso Baada ya kufahamu usahihi wa mstari wa moja kwa moja wa kupiga, unaweza kujaribu kuboresha arc ya lami.Watumiaji wa mtandao wenye uzoefu wanajua kuwa ikiwa safu ya safu inafaa wakati wa kupiga risasi, mpira unaweza kudunda wavuni hata ...Soma zaidi -
Maagizo ya Utunzaji wa Vifaa vya Michezo
1. Matengenezo ya vifaa vya michezo vya gundi ya ngozi Aina hii ya vifaa ni pamoja na mpira wa vikapu, mpira wa miguu, mkanda wa mvutano, n.k., kwa wingi, matumizi makubwa na kiwango cha juu cha matumizi.Ubaya wa vifaa vya colloid ya ngozi ...Soma zaidi -
Kushiriki katika shughuli za maji kunaweza kuboresha furaha ya mwanadamu
Wakiwa na wasiwasi juu ya athari mbaya za janga la coronavirus kwa afya ya mwili na akili, utafiti mpya ulioidhinishwa na Jumuiya ya Wanamaji ya Uingereza na canal & River trust, shirika lisilo la faida la matengenezo ya mito nchini Uingereza, unaonyesha kuwa kushiriki katika shughuli za maji...Soma zaidi -
Mazoezi ya kila siku ya kupunguza shinikizo la damu- Michezo na Usawa Umechagua
1. Kuendesha baiskeli polepole Sifa za michezo za kuendesha baiskeli polepole zinaendana na mahitaji ya michezo ya wagonjwa wenye shinikizo la damu.Inaweza kuimarisha kazi ya moyo, kuzuia shinikizo la damu, kuzuia fetma na kadhalika.Inaweza pia kupumzika kwa ufanisi mvutano wa kiakili na kupunguza hisia....Soma zaidi
