-
Mafunzo ya misuli
Chagua dumbbells ya uzito sahihi na kununua seti kama unaweza.Ni vizuri kununua dumbbells ya uzito tofauti kwa sababu unaweza daima changamoto mwenyewe wakati wa Workout yako.Mchanganyiko wa uzito wa kawaida ni kununua kilo mbili za 2.5, mbili za kilo 5 na dumbbells mbili za kilo 7.5.Ili kujaribu ikiwa dumbbell inachanganya ...Soma zaidi -
Canton Fair tunakuja
Tangu kuanzishwa kwa Maonyesho ya 109 ya Jimbo la Canton, "Kituo cha Usanifu wa Bidhaa na Ukuzaji wa Biashara cha Canton" (PDC) kimeendeleza kikamilifu ushirikiano wenye manufaa kati ya "Made in China" na "World Design", na kutoa jukwaa la huduma ya kubuni kwa . ..Soma zaidi -
Uchaguzi wa taa za uvuvi usiku
Kwa kuwa ni uvuvi wa usiku, taa ni muhimu sana.Taa za uvuvi wa usiku kwa ujumla zina mwanga wa bluu, mwanga wa zambarau, mwanga mweupe, mwanga wa njano, aina hizi nne za mwanga zina faida zao wenyewe, kila moja ina hasara zake.Kwa mfano: mwanga mweupe, mkali kiasi, kwa sisi wavuvi ni ...Soma zaidi -
Dumbbells
Dumbbells ni vifaa vya bure vya uzito.Kutumia dumbbells ni nzuri kwa kujenga nguvu, kuboresha uvumilivu, na kujenga misuli.Iwe inafunza nguvu ya juu zaidi ya misuli, hypertrophy, mlipuko au uvumilivu wa misuli, dumbbells ndio vifaa vya msingi na vya kina vya mafunzo.Na dumbbells ...Soma zaidi -
Faida za yoga
Faida za yoga 1. Kukuza mzunguko wa damu, kuimarisha uvumilivu na kubadilika kimwili Mazoezi ya Yoga huharakisha mzunguko wa mapigo ya moyo na damu iliyojaa oksijeni, ambayo nayo huimarisha mzunguko wetu wa damu.Takriban madarasa yote ya yoga hukuruhusu kutoa jasho, kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina na kasi ...Soma zaidi -
Vidokezo vya msingi vya kambi ya nje
1. Jaribu kuweka mahema kwenye ardhi ngumu na tambarare, na usiweke kambi kwenye kingo za mito na sehemu za mito kavu.2. Mlango wa hema utakuwa wa leeward, na hema liwe mbali na mlima pamoja na mawe yanayoviringishwa.3. Ili kuepusha hema kujaa maji wakati mvua inaponyesha, mtaro wa kupitishia maji unapaswa b...Soma zaidi -
Mpira wa mikono
Mpira wa mikono ni mchezo wa mpira unaoendelezwa kwa kuchanganya sifa za mpira wa vikapu na soka na kucheza kwa mkono na kufunga kwa mpira kwenye lango la mpinzani.Mpira wa mikono ulianzia Denmark na ukawa mchezo rasmi katika Michezo ya Olimpiki ya XI mnamo 1936 kabla ya kupigwa ...Soma zaidi -
Kayaking
Kayaking ni mojawapo ya michezo ya majini ambayo inahitaji mpanda kasia kuelekeza upande wa mtumbwi, kwa kutumia pala isiyo na fulcrum isiyobadilika, na kutumia nguvu ya misuli kupiga kasia kuelekea nyuma.Mchezo ni mchezo unaochanganya ushindani, burudani, kutazama na adventure na kupendwa na kila mtu.Cano...Soma zaidi -
Jinsi ya kutunza ubao wako unaopenda wa kuteleza kwenye ardhi
Usiloweke ubao!Kuloweka huku kunamaanisha kuloweka maji kwa muda mrefu (kusema kwa uwazi, yaani, usiiweke kwenye mazingira yenye unyevunyevu), mvua fupi ni sawa, ilimradi ikauke haraka!Bomba ubao! uso wa bodi haogopi kugonga, lakini unaogopa kugonga ukingo.Bonge la...Soma zaidi -
Mazoezi ya Mpira wa Kikapu |Mazoezi ya Kupiga Risasi ya Hatua kwa Hatua
1. Kuweka kwa uso kwa uso Baada ya kufahamu usahihi wa mstari wa moja kwa moja wa kupiga, unaweza kujaribu kuboresha arc ya lami.Watumiaji wa mtandao wenye uzoefu wanajua kuwa ikiwa safu ya safu inafaa wakati wa kupiga risasi, mpira unaweza kudunda wavuni hata ...Soma zaidi -
Maagizo ya Utunzaji wa Vifaa vya Michezo
1. Matengenezo ya vifaa vya michezo vya gundi ya ngozi Aina hii ya vifaa ni pamoja na mpira wa vikapu, mpira wa miguu, mkanda wa mvutano, n.k., kwa wingi, matumizi makubwa na kiwango cha juu cha matumizi.Ubaya wa vifaa vya colloid ya ngozi ...Soma zaidi -
Kushiriki katika shughuli za maji kunaweza kuboresha furaha ya mwanadamu
Wakiwa na wasiwasi juu ya athari mbaya za janga la coronavirus kwa afya ya mwili na akili, utafiti mpya ulioidhinishwa na Jumuiya ya Wanamaji ya Uingereza na canal & River trust, shirika lisilo la faida la matengenezo ya mito nchini Uingereza, unaonyesha kuwa kushiriki katika shughuli za maji...Soma zaidi
