1. Kabla ya ujuzi wa ujuzi wa skating, chagua mahali pazuri kwa skating ya roller.Vigezo vinavyofaa, kwa njia isiyo wazi, ni kwamba unateleza kwenye seti hii bila kupata massage ya mguu.Kuenea nje, si katika mteremko, heka heka, kuna hatua, kuna mashimo kwenye skating roller ya ardhi, hasa thamani ya kukumbusha ni saruji na barabara ya lami, mbali kuangalia laini sana, lakini kwa kweli, pamoja na barabara ya lami tu, barabara ya kawaida ya mwaka fulani ni miguu bumpy sana, hasa si mzuri kwa Kompyuta mpya kujifunza roller skating.

2. Kabla ya kuanza kuteleza kwa kuteleza, angalia kwanza ikiwa viatu vimevaliwa vizuri, ikiwa ni pamoja na kamba za viatu, mikanda ya nishati imefungwa, kuvaa misumari, misumari imebanwa, nk Pili, vaa gia nzuri za kujikinga.Kabla ya kufaulu jaribio la breki ya t la kilabu, vaa gia kamili ya kujikinga kwa kila shughuli ya kawaida.Unapokuwa tayari, unapaswa kufanya shughuli za joto na shughuli za joto ili kufungua viungo na misuli yote.Baada ya hayo, unaweza kufanya squat kwa wanafunzi wa msingi, na unaweza kushinikiza kwa maua ya gorofa.Baada ya dakika 5 hadi 10, unaweza kuteleza kuzunguka uwanja mara kadhaa ili kupumzika na kisha kuanza mazoezi ya leo.

3. Kuhusu mieleka, mieleka ya wanaoanza mara nyingi haiwezi kuepukika, hata madereva wa zamani mara nyingi hupindua, hivyo usiogope kupigana, hakuna aibu, kuvaa gear nzuri ya kinga, ni vigumu kujeruhiwa sana.Pia jifunze jinsi ya kupunguza majeraha kutokana na kuanguka.Kwa mfano, katika mieleka ya kuteleza, jaribu kuanguka mbele, tegemea walinzi wa kiwiko na goti ili kujilinda, na kisha utegemee hali ya kujikunja kwa upande ili kutoa nguvu.Ikiwa hakuna hali ya mbele katika mafunzo ya rundo, mara nyingi, majibu ya mkazo yatatumia mikono yote miwili kuunga mkono ardhi, ambayo ni hatari kiasi.Kuongeza kasi ya mvuto ni kujilimbikizia kwa mikono miwili kwa muda, ambayo ni rahisi kusababisha uharibifu wa mkono.Kwa hiyo, jaribu kutumia mikono ili kuunga mkono ardhi, na kutumia eneo kubwa la mwili kwa nguvu.Ikiwa huwezi kudhibiti mikono yako, pinda viwiko vyako ili kuvilinda.

4. Kuhusu kusugua mtaani.Usipige mswaki mtaani ukifeli mtihani wa T-breki!!Usipige mswaki mtaani ukifeli mtihani wa T-breki!!Usipige mswaki mtaani ukifeli mtihani wa T-breki!!Ni muhimu sana kwamba inapaswa kurudiwa mara tatu.Kama hakuwa kupita mtihani T breki binafsi mbio nje brush mitaani, kuna ajali jamii si kuwajibika.Kama mwandamizi, ninaweza kuelewa hisia mpya za watu wapya za skating roller na hamu yao ya shughuli nzuri ya uchoraji wa barabarani, lakini hali ya trafiki barabarani ni ngumu, na ni ngumu kuhakikisha usalama wao bila uwezo fulani wa kuteleza na kuteleza. breki.Pili, katika mchakato wa kupiga mswaki barabarani, hakikisha uangalie taa za trafiki, utii sheria za trafiki, telezesha upande wa kulia wa njia ya baiskeli au barabara ya barabarani, na usiweke kando kwenye barabara nyembamba.Kwa kuongeza, piga mswaki mitaani usiku, ni bora kuvaa nguo au mapambo ya wazi, ili wengine wakutambue ili kuepuka migongano.