1. Kinga za vidole vilivyojaa ni joto.Unapofanya mazoezi, jasho la kiganja litapunguza msuguano kati ya kiganja na glavu.Wakati huo huo, inaweza pia kusababisha mshiko usio thabiti, kupunguza udhibiti wako wa kifaa, na kuboresha siha yako.Haipendekezwi.

2. Faida za glavu za nusu kidole hupunguza kuvaa kwa mikono, kunyonya jasho, kunyonya jasho na kuongeza msuguano wa mtego.Ni mrembo zaidi na anaonekana kikazi zaidi.Hasara zitapunguza nguvu za kushikilia na zinaweza kuunda glavu za usawa ambazo zinategemea nusu ya kidole.Wakati kifaa kinatumiwa, kifaa kitaweka shinikizo kwenye kifundo cha mkono, na ni rahisi kuumiza kiunga cha mkono kwa bahati mbaya.

3. Ukanda wa usawa

Mikanda ya nguvu, inayojulikana pia kama bendi za kushikashika au mikanda, hutumiwa sana kwa mazoezi ya "kuvuta" kama vile kunyanyua, kuvuta-ups, mazoezi mbalimbali ya kupiga makasia, na zaidi."Funga" mkono kwenye vifaa ili kuzuia mkono (forearm) kutoka kwa uchovu wakati sehemu ya chini ya nyuma bado ina nguvu ya ziada, ambayo hupunguza sana nguvu ya forearm kukamata, kupunguza uchovu wa forearm, na kuwezesha mafunzo kuendelea..

4. Kinga za ndondi

Wakati ndondi ni ngumi yenye nguvu, ni rahisi kutenganisha au kuchubua vidole vyako ikiwa hautajilinda.Baada ya kuvaa glavu, inaweza kuboresha buffer, kupunguza nguvu ya kupiga, kujilinda na mpinzani kwa wakati mmoja.