Faida za yoga

Faida za yoga

1. Kukuza mzunguko wa damu, kuimarisha uvumilivu na kubadilika kimwili

Mazoezi ya Yoga huharakisha mzunguko wa mapigo ya moyo na damu iliyojaa oksijeni, ambayo huimarisha mzunguko wetu wa damu.Takriban madarasa yote ya yoga hukuruhusu kutoa jasho, kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina na kuharakisha mapigo ya moyo (ambayo inakuza mzunguko wa damu), na massage na kuchochea viungo vya excretory kwa njia ya kujipinda na kuinama.Mazoezi ya mara kwa mara ya yoga yana athari kubwa ya detoxifying.Mitindo ya Yoga ni mienendo ya mwili iliyoendelezwa kupitia maelfu ya miaka ya mazoezi ambayo huimarisha na kunyoosha viunga vya viungo vya miguu.Ikiwa mwili wako ni laini au mgumu, dhaifu au wenye nguvu, yoga inaboresha mwili na akili yako huku ikiboresha afya ya mwili.

2. Shinikizo la kutolewa

Kukuza kujiamini.Mazoezi ya mara kwa mara ya yoga hutuliza mwili, akili na roho, inakuza utendaji wa mfumo wa kinga, na inaweza kuondoa sumu zinazozalishwa na mafadhaiko.Kuna wanafunzi wengi wanaoamini kwamba yoga ni uponyaji kamili baada ya kazi ngumu ya siku.Yoga huondoa uchovu na kutuliza akili.Inaruhusu watu kudumisha hali ya faraja na utulivu na kufurahia maisha kikamilifu.Yoga hutufanya tujisikie afya, nguvu na laini, na inaboresha kujiamini kwetu ndani na ndani.

3. Sura na kupunguza uzito

Baada ya kufanya mazoezi ya yoga mara kwa mara, hutasikia njaa hasa na kuchagua vyakula bora zaidi.Kwa upande wa maisha ya afya kwa ujumla, yoga inaweza kusaidia kimetaboliki yako na kupunguza hamu ya kula.Yoga inashikilia usawa wa mkao.Yogis wanaamini kuwa magonjwa mengi ya mwili wa binadamu, kama vile spondylosis ya kizazi, spondylosis ya lumbar, nk, husababishwa na mkao usio sahihi na usawa.Kwa mazoezi, kila kiungo kidogo, mgongo, misuli, ligament na chombo cha damu kinaweza kuwekwa katika hali nzuri.

Kuna faida nyingi kwa yoga, yoga ni mazoezi na safari ya kukabiliana na kutokamilika kwa mtu mwenyewe na kujifunza kujikubali.