Faida za kuruka kamba
1. Jambo la kwanza ni faida kwa moyo, kuruka kamba kunaweza kufanya damu kupata oksijeni zaidi, na wakati huo huo inaweza kuweka mfumo wa moyo na mishipa kuwa na nguvu na afya.
2. Jambo la pili ni kwamba katika suala la kupunguza uzito, kamba ya kuruka ina muda mfupi wa hatua, matumizi ya kalori ya juu, na ni mazoezi ya aerobic, hivyo inaweza kuchoma mafuta vizuri sana, kula mafuta, kuimarisha misuli, na kufikia lengo la uzito. hasara.Hasa kwa kuondoa mafuta ya ziada kwenye matako, kiuno, na mapaja, ni ya manufaa sana.
3. Jambo la tatu ni kwamba kuruka kamba kunaweza kuboresha mzunguko wa damu wa ubongo, kuboresha uwezo wa kufikiri na uwezo wa kufikiria, na kuna faida kubwa kwa kuimarisha uhai wa seli za ubongo.Kamba ya kuruka inapaswa kuzingatiwa kila siku, ili faida zinazohusiana ziweze kuunganishwa, na lazima tuzingatie mahali pa kuruka kamba, na kujaribu kuchagua baadhi ya maeneo yenye upepo mdogo.
4,Pia inaweza kuzuia ugonjwa wa osteoporosis, kwa sababu kuruka kamba kunaweza kukuza kimetaboliki ya seli za mfupa, na hivyo kuzuia kulainisha kwa mifupa na kuimarisha uimara wa mfupa.
Vipengele vya kuruka kamba
1. Kuruka kamba kunaweza kuchoma kalori vizuri sana na ni zoezi bora la kupunguza uzito na kupunguza mafuta.

2. Kuruka kamba kunaweza kuimarisha utimamu wa mwili na kukuza mzunguko wa damu kwa wakati mmoja.Kuruka kamba kuna manufaa kwa kuimarisha mfumo wa kupumua wa mwili na kuimarisha mfumo wa mzunguko wa damu, ambayo inaweza kuongeza uwezo wa mapafu na kuboresha kazi ya utoaji wa damu ya moyo.

3. Kuruka kamba pia kunaweza kuimarisha kazi ya uratibu wa jicho la mkono na kutekeleza uratibu na unyeti wa mwili.

4. Kuruka kamba kunaweza kuongeza kimetaboliki ya akili ya mwili na kuimarisha kazi ya mishipa ya damu, hivyo ina athari nzuri ya kuzuia magonjwa.

5. Kuruka kamba ni zoezi la utaratibu, ambalo linaweza kuwa na athari fulani ya harakati iliyoratibiwa na madhumuni ya zoezi kwa viungo vya juu, miguu ya chini, kiuno na matako.